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    骨科專家:“這個動作”最傷身體,比跑步更毀膝蓋,你卻天天在做
    發布日期:2019-11-13 查看:1796次

    膝蓋是我們身體上的一個重要的部位,同樣,膝蓋也是我們身體上比較復雜的一個部位,他還是我們平常走路不可避免的一個工具,所以我們在日常生活中應該保護好自己的膝蓋,以免在步入中年的時候會出現各種有關膝蓋的問題,等到膝蓋出了問題的時候再注意到這些問題就來不及了。
       
       很多人都喜歡通過跑步來減肥,但事實上,這種方法雖然可以達到減脂的效果,但也會使得膝蓋受損。跑步的時候我們的膝蓋所承受的重量達到了身體的好幾倍,并且在跑步的時候還得反復曲申膝蓋,這樣會嚴重影響我們的膝蓋上的韌帶。
        www.552843.live
       再加上很多人只是在盲目的跑步,跑步的姿勢不對,從而更容易導致膝蓋受損。
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       還有一個不起眼的動作對膝蓋的損傷速度更快--久坐 biztx.cn
       
       長期久坐會導致脂肪燃燒減慢,膽固醇增多,對心腦血管會增加壓力,嚴重的話會引起一下疾病,容易導致動脈硬化,所以久坐對身體的危害還是很大的。
       
       專家表示:久坐會將人們拉近死亡。
       
       曾有雜志刊登過:經常跑步的人不容易得關節炎病,概率大概是百分之三,但是習慣久坐的人的概率高達百分之十,所以,我們從而得知,我們在日常生活中應該避免久坐,即使是上班和上學都應該利用空余時間多走動走動。
       
       我們還很容易忽略一個事情,久坐不止傷膝蓋,還會對我們其他的部位造成損傷。
       
       損傷心臟
       
       前面說到的久坐會導致血液不易流通,會使得心臟的機能減退,尤其是對老人來說,久坐的危害十分巨大。
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       損傷大腦
       
       久坐導致血液不易流通,血液就會流不到大腦,使得腦部的供血不足的現象,出現頭暈,頭腦不清晰的狀況,也為老年癡呆埋下了伏筆。 www.552843.live
       
       損傷胰臟
       
       美國相關部門研究表明,人們不能久坐90分鐘以上,會導致細胞代謝減慢,胰臟的反應也會變慢,產生的胰島素也會減少,從而容易患上糖尿病。
       
       損傷腸道
       
       久坐會引起痔瘡,這是我們都知道的。久坐會影響胃部的工作效率,從而導致身體的新陳代謝有所減慢,導致消化不好,腸道免疫功能下降,從而可能會引起結腸癌。
       
       以下有幾種方法可以改善上班族和學生的久坐帶來的危害。
       
       1.在坐了半小時左右后就起來走動一下,活動活動四肢。
       
       2.在久坐的時候保持膝蓋的活動。
       
       3.利用上廁所的時間走動走動。
       
       膝蓋是我們很重要的部位,大家一定要愛護自己的膝蓋

      轉載新聞來源:坤福堂 (www.552843.live醫藥網整理)
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